يوگا ورزشي جسمي و همچنين فکري و ذهني هست که حدود 5000 سال پيش در هندوستان بوجود آمده است. يوگا فعاليت ورزشي به حساب مي آيد که باعث انعطاف پذيري بيشتر بدن مي شود و ماهيچه ها را تقويت مي کند. قدرت فکري انسان را بالاتر مي برد و باعث آرامش مي شود.
فوايد يوگا چيست؟
بصورت خلاصه به موارد زير ميتوان اشاره کرد:
- افزايش اعتماد به نفس.
- کاهش استرس.
- لاغرتر و قويتري ميشويد.
- افزايش انعطاف پذيري.
- افزايش تمرکز.
- بهبود تنفس.
- مناسب براي قلب، کاهش فشار خون و .
ساير لينک ها براي مطالعه بيشتر:
درباره این سایت